Não tem nada mais delicioso e benéfico do que acordar e ainda na cama começar a perceber o corpo e aos poucos ir se espreguiçando, abrindo os espaços que ficaram fechados durante o sono.
Quando eu não me espreguiço de manhã com a sensação de que o corpo está desassociado da cabeça por várias horas, a mente começa a funcionar rapidamente e corpo ainda está lá, meio dormindo, meio parado, meio ausente. O dia fica mais complicado e fico confusa.
Cada vez mais fica mais claro pra mim que não é o corpo que está em função da cabeça, mas sim a cabeça que reage ao corpo. Então se estou com o corpo disposto, relaxado ao mesmo tempo alerta, a minha cabeça também estará mais disposta e alerta.
Dar tempo para o corpo acordar a uma das coisas mais sábias e simples da vida. Se espreguiçar, se alongar ainda na cama é um presente e nada complicado e difícil, só requer uns cinco minutinhos por dia.
O meu roteiro de alongamento muda sempre conforme sinto necessidade mas sempre passo pela posição de germe que é essa da foto. Depois fico de lado e alongo os braços e as pernas para perceber que eles estão ligados, um lado de cada vez. Deitada de costas, puxo as pernas com as mãos alongando as pernas e a virilha. E depois, sentada, deixo tronco pesar desde a lombar até a cabeça e desenrolo sentindo as costas se abrirem e o pescoço ganhar espaço. Giro a cabeça e olho pros lados, um pequeno bônus pro pescoço.
Só aí que me sinto realmente desperta para o dia e em posse desse instrumento incrível que é o corpo, inteiro e integrado! Simples e eficaz.
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