quinta-feira, 16 de junho de 2011

terça-feira, 5 de maio de 2009

O Herói de Joseph Campbell

Esse pequeno texto encontrei no livro Mito e Corpo do Keleman. Esse livro é baseado numa série de seminários ministrados pelo Keleman e Campbell.

Eu fiquei encantada com a precisão desse texto e o quanto é poético. Pra mim foi como um grande resumo do que é a vida e o que estamos fazendo aqui. Segue abaixo:

Cada um de nós é um herói,
Isso é um dote.

Temos um chamamento para a aventura.

Recusamos.

Segue-se uma crise.
Não podemos voltar atrás - e atendemos ao chamado.

Juntamos auxiliares, professores, guias.

E cruzamos o limiar do desconhecido.

Perdemos a nossa identidade e afundamos num abismo,
no nadir, na barriga da baleia.

E emergimos.

Começamos a viajar de volta para casa, para aquilo que
conhecemos - cruzando de volta a fronteira.

Nós voltamos.

Transformados.

quinta-feira, 23 de abril de 2009

Abrir espaços pela manhã


Não tem nada mais delicioso e benéfico do que acordar e ainda na cama começar a perceber o corpo e aos poucos ir se espreguiçando, abrindo os espaços que ficaram fechados durante o sono.

Quando eu não me espreguiço de manhã com a sensação de que o corpo está desassociado da cabeça por várias horas, a mente começa a funcionar rapidamente e corpo ainda está lá, meio dormindo, meio parado, meio ausente. O dia fica mais complicado e fico confusa.

Cada vez mais fica mais claro pra mim que não é o corpo que está em função da cabeça, mas sim a cabeça que reage ao corpo. Então se estou com o corpo disposto, relaxado ao mesmo tempo alerta, a minha cabeça também estará mais disposta e alerta.

Dar tempo para o corpo acordar a uma das coisas mais sábias e simples da vida. Se espreguiçar, se alongar ainda na cama é um presente e nada complicado e difícil, só requer uns cinco minutinhos por dia.

O meu roteiro de alongamento muda sempre conforme sinto necessidade mas sempre passo pela posição de germe que é essa da foto. Depois fico de lado e alongo os braços e as pernas para perceber que eles estão ligados, um lado de cada vez. Deitada de costas, puxo as pernas com as mãos alongando as pernas e a virilha. E depois, sentada, deixo tronco pesar desde a lombar até a cabeça e desenrolo sentindo as costas se abrirem e o pescoço ganhar espaço. Giro a cabeça e olho pros lados, um pequeno bônus pro pescoço.

Só aí que me sinto realmente desperta para o dia e em posse desse instrumento incrível que é o corpo, inteiro e integrado! Simples e eficaz.

quarta-feira, 1 de abril de 2009

Combinação de óleos para atenuar a tristeza


Uns meses atrás um amigo estava passando por uma fase complicada na sua vida pessoal, estava triste e desanimado. Fiquei pensado o que poderia fazer para ajudá-lo pelo menos um pouquinho. Conversamos bastante mas às vezes só conversar não é suficiente, ou ficar remoendo esse estado só piora. Decidi presenteá-lo com uma mistura de óleos para ele passar todos os dias de manhã.

Lá fui eu estudar a melhor mistura para esse tipo de situação, optei por três óleos essenciais que combinavam tanto em aroma como em efeito: Gerânio, Olíbano e Laranja.

O gerânio além de ser ótimo para a pele, diminui a tensão, é antidepressivo e estimula o trabalho das glândulas supra-renais, ou seja ajuda a regular o metabolismo e equilibrar os hormônios. Pode-se dizer que é a glândula do stress.

O óleo essencial de laranja dá energia, age contra as preocupações e seda os nervos. Pra mim é o óleo do entusiasmo, dá vigor e tira as preocupações.

O olíbano é conhecido é comumente usado como incenso, usado muito em rituais, traz a atenção para o interior (mas nada depressivo, e sim introspectivo), traz calma e foco.

Achei essa combinação de óleos muito boa! O cheiro é sensacional, incomum e ainda tem essas propriedades que, pelo que vejo ultimamente no meu consultório, anda servindo para qualquer pessoa.

imagem: dermanetwork

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Escovar a pele - braços



Continuando as manobras de escovação, agora vou falar de como escovar os membros superiores, mais conhecidos como braços.

Eu prefiro começar essas manobras pelo peito e ombros. Posicione a escova no osso esterno (aquele que fica no meio do peito)e escove de dentro para fora fazendo tração nos músculos que ficam em volta da clavícula, repita várias vezes e lentamente o mesmo lado indo do centro do peito até o ombro. Repita do outro lado. Na parte anterior (frente) do pescoço, você pode fazer tração indo e voltando com a escova do início da clavícula até o queixo. Tracione também as laterais do pescoço, da base da orelha até a clavícula, faça esse movimento descendo.

Na porção posterior do pescoço, posicione a escova na base do crânio (occipital) e tracione a escova até os ombros, pegando todos aqueles músculos que estão constantemente doloridos. Dê especial atenção nessa área porque ela é sempre muito exigida no dia-a-dia.

Nos braços a tração é feita em duas direções, a parte externa é escovada dos ombros às mãos, onde ficam os músculos extensores, e a interna das mãos aos ombros, os músculos flexores. Tente passar a escova pelas três articulações: ombros, cotovelos e punhos, assim você libera as inserções musculares de uma forma muito mais eficaz!

sábado, 15 de novembro de 2008

Óleo corporal de alecrim e lavanda


Já faz algum tempo que ando experimentando blends diferentes de óleos essenciais no meu trabalho de massagem. Nos últimos meses elegi um preferido que tenho usado com muita freqüência.

Pra mim é uma mistura perfeita e equilibrada dos óleos essenciais de lavanda e alecrim. A lavanda é um dos óleos essenciais mais versáteis que existe, ele é praticamente bom pra tudo, relaxa o que tem que relaxar e estimula o que tem estimular; é um ótimo cicatrizante(já tratei uma queimadura feia apenas com esse óleos e a recuperação foi incrível), equilibra o sistema nervoso, diminui a insônia, e tem efeito calmante e relaxante além de ter um perfume delicioso. Já o alecrim é um ótimo anti-séptico, melhora muito as dores articulares, musculares, artrite e nevralgia. Tem uma ação muito poderosa nos problemas respiratórios e seus derivados, inclusive dor de cabeça. A combinação desses dois óleos é indicada para qualquer pessoa (menos grávidas); fortalece a musculatura e a pele, ativa a circulação e estimula a oxigenação do corpo. Combate o stress e as tensões nervosas, diminui as dores musculares e hematomas. Além disso, os aromas combinam divinamente.

Por todos esses motivos que esse blend de óleos virou meu hit atual.

Se você se interessou pelo óleo e quer comprar, entre em contato comigo por email.

terça-feira, 11 de novembro de 2008

Escovar a pele - pernas


Escovar o corpo é uma das coisas mais eficazes para distribuir tensões, estimular a circulação do sangue e remover células mortas da pele.

Para essa tarefa não ser difícil podemos elaborar um plano de ação ;-) Deixar a escova ao lado da cama e logo que acordar escovar o corpo ou no banheiro para usarmos antes do banho. Eu pessoalmente prefiro antes do banho.

A escovação é algo muito simples de fazer mas tem pequenos truques para ser mais eficaz. Primeiro é a escolha da escova. Ela não pode ter cerdas muito macia porque assim não se tem a tração da pele ou muito dura, que pode machucar e simplesmente não trazer prazer algum. Prazer é sempre primordial! Prefiro as escovas grandes de cerdas de plástico por serem mais fáceis de limpar.

Hoje vou falar de como escovar as pernas.

A melhor maneira é em pé. Apóia-se uma das pernas na cama e escove a parte anterior e interna das pernas, onde estão os músculos adutores e flexores, de baixo para cima, ou seja, dos pés à virilha. Coloque pressão sobre a escova para ter tração na pele e não faça movimentos rápidos. Repita até a pele ficar vermelha, isso quer dizer que o sangue veio para a superfície. Na parte externa e posteiro da perna, onde ficam os músculos extensores, escove de cima para baixo, ou seja, do sacro/glúteos até os pés. De novo repita até avermelhar a pele com tração e lentamente.

Escovar a perna previne celulite e estrias! Ela também direciona as toxinas para a superfície estimulando a produção de células saudáveis além de dar uma sensação de se ter uma perna nova, muito mais presente e dispostas, tira todo o cansaço do dia, perfeito para que usa muito salto ou fica a maior parte do tempo em pé ou sentado.